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提升消化系统健康的有效方法（附图）
专家们一致认为，良好的消化系统健康对于从食物中吸收营养很重要，但如果你的系统运行不正常，就会出现消化问题。虽然消化问题可能会让人不舒服和尴尬，但它们也很常见。研究表明，简单的改变，如采用高纤维饮食，保持水分，在饮食中加入发酵食品，避免刺激性食物，对良好的消化系统健康至关重
